山东金瑞霖科技有限公司是一家集研发、设计、生产、销售、施工及售后服务为一体的综合性体育器材企业。公司主营户外健身器材、体育设施及市政配套产品。其健身器材品类丰富，涵盖了多种户外健身器材，公司倡导“享受运动，享受健康”。在人员的精心设计与科学的场地规划下，符合人体工程学、运动生理学、产品构造学、美学相关原理的健身路径产品不断投放市场。
单杠（锻炼部位：背部、手臂、核心） 锻炼方法： 双手正握单杠，握距略宽于肩，双脚离地，身体保持自然下垂。 缓慢收缩背部和手臂肌肉，将胸部向上拉至靠近单杠，过程中保持身体稳定，不前后摆动。 到达点后稍停 1-2 秒，再缓慢放下身体，恢复至起始姿势，重复动作。 注意事项： 新手若无法完成完整引体向上，可先尝试 “高位下拉” 替代（如双手抓杠，脚踩矮凳，缓慢下拉身体），或选择较低的单杠进行辅助练习。 动作过程中避免憋气，应配合呼吸（上拉时呼气，下放时吸气），防止血压骤升。 有肩袖损伤或手臂力量较弱的人群，需降低动作幅度，避免过度拉伸肩部。
椭圆漫步机（锻炼部位：全身肌肉、心肺功能） 锻炼方法： 双脚分别踩在椭圆漫步机的踏板上，双手握住两侧的扶手，保持身体直立。 双脚交替向前、向后蹬踏踏板，带动扶手同步前后摆动，模拟行走或跑步的动作，动作保持连贯、平稳。 调整运动速度，使心率维持在 “（220 - 年龄）×60%-70%” 的范围（如 30 岁人群，心率约 114-133 次 / 分钟），运动时长建议 15-30 分钟。 注意事项： 运动时保持脚掌完全贴合踏板，不踮脚或只踩前半部分，防止脚掌受力不均导致疼痛。 扶手摆动幅度与腿部动作保持一致，不单独用力摆动手臂，避免肩部劳损。 平衡能力较弱的人群，可先单手扶扶手，待身体适应后再双手扶握，防止摔倒。
太空漫步机（前后摆动式） 太空漫步机又称 “前后荡步机”，动作简单易上手，是中老年人的有氧器材。 锻炼原理：双脚分别踩在两个独立的踏板上，通过腿部发力使踏板前后摆动，模拟 “太空行走” 的动作，主要锻炼下肢肌肉和平衡能力，同时带动腰腹轻微发力。 核心优势： 动作幅度可大可小，摆动角度不超过 45°，性高，不易受伤。 无需持续发力，可随时停顿休息，适合作为热身或低强度有氧锻炼。 使用要点： 双手紧握两侧扶手，启动时缓慢发力，避免突然猛蹬导致身体晃动。 摆动幅度不宜过大，前后各控制在 30°-45° 之间，防止腰部过度扭转。 每次运动 10-20 分钟即可，速度以 “摆动流畅不卡顿” 为宜，无需追求快速。