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潍坊凌河镇公园健身器材,质量有保证

价格:面议 2025-10-27 10:57:01 4次浏览
柔韧型器械:包括压腿架、肋木架等。使用压腿架时,可将腿抬起放在架上进行压腿动作,增强腰、腿的力量和柔韧性,增加关节灵活性。
灵敏型器械:如三位扭腰器、太极推揉器等。三位扭腰器可通过双手抓住扶手,向左、右转动来锻炼腰、髋部,增强腰腹部的灵活性和柔韧性;太极推揉器可供两人同时使用,通过转动轮子增强肩、肘、髂、膝等部位的活动能力。
适用于公园、广场、社区等全民健身工程路径一百多款。与此同时,公司还建立了完善、规范的管理体系和售后服务体系。拥有经验丰富的安装、维护人员,及时地为用户提供、专业、个性化的服务。
单杠(锻炼部位:背部、手臂、核心) 锻炼方法: 双手正握单杠,握距略宽于肩,双脚离地,身体保持自然下垂。 缓慢收缩背部和手臂肌肉,将胸部向上拉至靠近单杠,过程中保持身体稳定,不前后摆动。 到达点后稍停 1-2 秒,再缓慢放下身体,恢复至起始姿势,重复动作。 注意事项: 新手若无法完成完整引体向上,可先尝试 “高位下拉” 替代(如双手抓杠,脚踩矮凳,缓慢下拉身体),或选择较低的单杠进行辅助练习。 动作过程中避免憋气,应配合呼吸(上拉时呼气,下放时吸气),防止血压骤升。 有肩袖损伤或手臂力量较弱的人群,需降低动作幅度,避免过度拉伸肩部。
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