在体检前，需要做好以下几个方面的准备：

1. 饮食方面：体检前晚上不要吃太多油腻的食物，以免影响体检结果。早上可以适量饮水，但不要过多。

2. 睡眠方面：体检前一晚要保证充足的睡眠，以免影响体检结果。

3. 穿着方面：体检当天穿着舒适的衣服和鞋子，方便进行各项检查。

4. 心理方面：体检前不要过度紧张，保持放松的心态。

在体检后，需要注意以下三点：

1. 按照医生的建议进行或调整生活方式。

2. 保持良好的生活习惯，注意饮食、运动等方面。

3. 定期进行体检，及时发现和疾病。

福利体检等候注意：在体检前不要有太大的情绪起伏，不要在体检前做运动，尽量保持平和的心态，坐在椅子上等待。情绪上的起伏和运动都会导致检查的结果不准确。医院是公共场所，需要保持安静，不能大声喧哗。

出国留学体检的基本要求：

1、检查结果应符合国家和地区的相关标准和规定。

2、检查结果应具有真实性和有效性。

3、检查应由正规医院或医疗机构进行，医生应具有相应的资质和执业证书。

留学体检是留学前必不可少的一项准备工作，通过的身体检查可以保障留学生的身体健康和学习生活的顺利进行。