哈尔滨青少年心理疏导机构医院，黑龙江中航医院精神心理科是一家专注于精神心理健康的现代化医院，始终以恢复精神心理健康带来高质量的效果作为目的，坚持做到以人为本的医疗理念跟服务态度，做到疾病的预防、诊疗、恢复、保健合为一体，让患者享受到的诊疗体验。为打造专业医院，不断的引进先进医疗设备，保障医院的硬件设施。
焦虑症是一种常见的精神障碍，女性的发病率高于男性。在城市人口中，大约有5.1%到7.6%的人一生都会有焦虑症。
但对于焦虑症患者如何预防是关键问题，焦虑症是一种心理疾病要，也需要减少患者的焦虑自我调节。
一、保持乐观：当你缺乏信心时，试着去想象过去的辉煌成就，或者想象自己成功了。你会迅速消除焦虑和不感，重拾信心。哈尔滨青少年心理疏导机构医院
二、幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。想象你躺在阳光明媚的海滩上，凉爽的海风吹拂着。试一试，你可能会看到意想不到的结果。黑龙江中航医院心理科口碑好吗
3.大声喊:在公共场所，这种方法可能不合适。但是当你在一些地方的时候，比如私人办公室或者你的车上，大声喊叫是发泄情绪的好方法。无论是大喊大叫还是尖叫，都可以在合适的时间发泄自己的焦虑。黑龙江中航医院心理科口碑好吗哈尔滨青少年心理疏导机构医院
四、保持良好睡眠时间充足：多休息及睡眠充足是减轻患者焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为我们紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有发展可能导致发病，因为他们此时进行免疫分析系统已变弱。哈尔滨青少年心理疏导机构医院
五、转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把眼睛转出窗外，及时放松眼睛和身体其他部位，从而暂时缓解你眼前的压力。
你甚至可以站起来四处走动，暂时避开工作中的低气压。黑龙江中航医院心理科口碑好吗
六、肯定自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，没问题。我能搞定。我比其他人都强。这会让你逐渐消除呼吸急促和手部出冷汗的本能反应，让你的智能反应逐渐显现。结果，你真的冷静下来了。