溜冰运动的好处：
1. 增强心血管功能：坚持溜冰，对身体有非常大的益处。经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次。滑冰能够促进心脑血管和呼吸系统机能的改善和代谢。
2. 锻炼肢体平衡能力：溜冰滑冰活动中，燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。
3、增强力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的很好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。
4，减少压力，有益身心健康：滑冰的愉悦性能让你因学习、工作压力大等紧张的神经得到放松，起到减压放松的作用。
5、减肥者的运动：花样滑冰是标准的有氧运动——即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖。