-----瑞利贝训练营
减肥，人类永恒的话题。而早餐作为一天最需要补充营养的一餐，对于减肥中的人来说非常重要。早餐吃得饱又吃得好，可以唤醒身体的新陈代谢，提早启动身体一天的脂肪燃烧机制，有效降低饥饿感，避免过度饮食，可以这样才更容易减肥。
想要利用早餐减肥，但也不能吃的太多，同时要注意营养的搭配。那么，既想要减肥又想能够补充足够的营养，早餐应该怎么吃呢？下面为大家介绍几种早餐食谱，简单好做营养丰富，让你轻松减重。
Part 1
酸奶燕麦杯
取一个干净的杯子，先铺上一层燕麦片和水果，再倒入点酸奶，然后再铺点燕麦和水果，倒点酸奶……反复多次，搅拌，开吃！是不是超级简单，5分钟都用不了，一大杯营养满满，饱腹感十足。
Part 2
蛋饼卷一切
各大早餐摊儿的代表性食物——鸡蛋卷饼！但是小吃摊卫生条件不能保证，而且容易引起肠胃问题。为了避免在上学、上班时频繁跑厕所，还是自己在家做着吃更安全美味。
Part 3
吐司三明治
除了蛋饼卷一切，吐司三明治也是早餐烹饪的花式选手，可以搭配各种食材。比如说牛油果煎蛋三明治，把牛油果切片或者捣成泥抹在面包片上，然后放上煎蛋或炒蛋，再撒些黑胡椒或者涂上沙拉酱，美味又快手的三明治就做好了。
Part 4
热粥
无论是白粥，还是小米粥、紫米粥、杂粮粥等等一系列粥。只要家里有电饭锅，你想喝什么早上就可以喝什么。提前一天的晚上把准备好的米或杂粮洗干净，然后放入电饭锅里加入清水，预约好时间，早上就等着被粥香唤醒吧~
减肥始终是个长期的艰苦的过程，除了早餐还有锻炼也是要坚持的，我们能够为你制定最科学的减肥计划
魔方·减肥欢迎你~
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塑身魔方减肥营简介：
从健康膳食、健康心理、健康塑型等多元化服务的健康减肥方式，为肥胖的你们个性定制从减肥、生活饮食习惯、健康心态提升的全方位综合健康服务体系
塑身魔方减肥训练营是采用运动减肥为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构，运动减肥是科学、健康的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进形成代谢达到运动减肥。
塑身魔方减肥营承诺
1.不使用任何对身体不健康的减肥手段！
2.无其他任何附加费用！
3.无效全额退款！
课程方案介绍
30天：
适宜轻度及中度肥胖人群，减重10%，一个月内熟练掌握减肥技巧，养成良好的饮食习惯，实现华丽蜕变。
60天：
适宜中度肥胖人群，减重20%，个30天建立起运动和健康饮食的生活习惯，第二个30天强化和巩固运动和饮食习惯.
90天：
适宜中度及重度肥胖人群，减重25%，个30天掌握要领，60天加强巩固。由于时间充足，能彻底摆脱数年甚至数十年肥胖困扰，效果干净彻底，杜绝反弹！
120天：
重度肥胖人群，减重30%，个30天掌握要领，60天加强巩固。后30天塑造形体，120天里，彻彻底底的改变您的生活习惯，重度肥胖人群适用;