常州菡瑟舞蹈培训

古典舞的要点有哪些

价格:面议 2019-11-30 04:16:51 1606次浏览

1、沉:从尾椎开始,脊柱由下向上,一节一节下沉放松。最终到埋头为止。最后的时候,假想自己盘腿坐着昏过去了,全身一点儿力气都不用。2、提:从尾椎开始,脊柱由下向上,一节一节向上挺直挑起,最后回到头顶心使劲上顶,沉肩,的位置,头顶心尽力向上够。 (不论提、沉,整个过程都要像打太极拳一样,圆滑,平缓,没有停顿和棱角, 身体分的节越多越好,最终想象自己的脊椎就是一条绳子或者一条蛇,整个传递过程非常平滑,没有折角断点,先练慢,熟练后再练快,然后快慢交替自如(动作感觉好像拉皮筋一样,黏黏糊糊的,有弹性的,拖泥带水的,熟练后加上气息,下沉时逐渐吐气,上提时逐渐吸气,吐气如抽丝,吸气如闻花。气息要与动作节律完全一致,沉到底时气吐尽,提到顶时气吸满,如果有后续停顿动作要有点预留,同样要匀速、匀加速或匀减速非常平滑.

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