英国健身仪器空运快递到香港
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跑步是当下的户外运动，也是很好的有氧运动，可以锻炼心肺功能。坚持是跑步的难点，一旦停下来就很难重新开始了。要是家里有一台跑步机，坚持就容易多了。健身的第一步是有氧运动，能够提高基础代谢率，增强心肺功能，减脂减重，跑步、游泳、跳绳等都属于有氧运动；无氧运动主要是增肌塑形，比如抗阻的，举重、俯卧撑和肌肉训练等都属于无氧运动。有氧和无氧结合起来，身体才能够获得全面的健康。
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