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延伸内容
详情介绍：搏击培训也称之为欧美全接触自由空手道，运用拳、肘、脚、膝和摔跌等立体技术而不再拘泥于固定的招式或者套路来击倒或者战胜对手。搏击培训这项运动随着多年的实践与发展，已经具完美的战术理论体系和竞争规则。那么，风靡全世界的搏击培训运动有哪些好处呢？学习搏击培训有哪些好处。好处一：搏击培训可以强身健体。搏击培训运动最为基础的即是能够强身健体，在快捷迅速的运动节奏中，再配合运动者有力强健的幅度和动作，搏击培训运动的大幅度运动动作可以使得肌纤维反复拉扯，灵活又多变的移动和快速灵敏的踢踹动作能够很好地提高身体的平衡感、协调性和身体耐心，也能够使得运动者的运动素质和心肺功能获得全面的锻炼。好处二：搏击培训可以塑形美体、减肥瘦身。搏击培训的拳法、腿法都快捷准确、丰富多变、极具爆发力，高强度、高负荷的搏击培训运动可以使得运动者消耗大量的能量，这种快节奏、多重复次数的有氧运动项目在增强体能的同时可以达到显著且快速的塑形美体的效果，还能够雕塑出理想中优美的肌肉线条。好处三：搏击培训可以自我保护，搏击培训这项运动大量汲取和吸收了拳击、跆拳道等等多个运动项目的防御性、攻击性和战斗性的动作，还可以在特殊或者意外情况下具有其他体育运动所不具备的起到自我防卫的作用。当然，搏击培训除了能够具备减肥瘦身、塑形美体、强身健体和自动防御的重要作用之外，还可以通过这项运动改善心肺功能、提高动作敏捷性、建立自信和调节情绪等等，这也是搏击培训运动能够成为风靡的运动项目的重要原因之一。
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